子どもの健康に関するお悩みに、現役医学博士の小児科医ユンタ先生がお答えします。

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今すぐ病院へ連れていくほどではないけれど、わが子の健康面で気になることはありませんか？全国のママ、パパから寄せられたお悩みに小児科医ユンタ先生が答えます。

泣いてばかりで眠ってくれないんです…

１週間前から

０歳２ヶ月・女の子

２ヶ月の娘のことなのですが、抱っこで寝たのを確認してからそっとベッドにおろすと、30分も経たないうちに泣いて起きてしまうんです。指しゃぶりも頻繁にするようになり、おっぱいではないことに気がついて、泣いて起きることもあります。１ヶ月頃は、私と同じベットに寝かせると４時間くらいは寝てくれていました。腕枕やお腹の上にうつ伏せで寝かせると良く寝るのですが、窒息や首が痛くないのかな～と心配になってしまいます。他のママさんたちの話を聞くと、そろそろまとめて夜寝てくれるみたいなのですが、まったく気配がありません。何か理由があるのでしょうか？

（なつさん）

今回は乳児早期の睡眠です。多くの場合は生後１、２ヶ月ごろからだんだんと生活リズムができてきて、４ヶ月ごろにおおよそのリズムができあがってきます。今回は生後２ヶ月なので、まだリズムを作っている途中だと思います。睡眠に関しても個人差がありますので、今は成長を待つことと、昼夜逆転してしまわないように気を付けるようにして下さい。あと少しですよ。

■赤ちゃんの睡眠

出生後の新生児は１日の多くを眠って過ごしますが、生後１ヶ月を過ぎる頃からだんだんと、起きている時間帯と寝ている時間帯に分かれてきます。２ヶ月を過ぎる頃には１日のリズムがはっきりしてきます。１日の睡眠と覚醒の周期は、生後４～６ヶ月ごろにはほぼ完成し、夜間にまとめて睡眠を取ってくれるようになってきます。

■昼夜逆転

ヒトは体内時計と言われるものがあり、これに従って生活のリズムを作ります。ところがこの体内時計は１日を25時間としているので、放っておくと毎日１時間ずつズレが生じます。これを朝の光や食事などでリセットして、25時間の体内時計と24時間の地球の自転との誤差をなくしていきます。しかし、これがリセットされないと日々の１時間のズレによって昼夜逆転を起こしてしまいます。夜中にきちんと寝かせるためにも朝は朝らしく、夜は夜らしく、といった生活を心がける必要があります。特に、夜遅くに帰宅した父親や祖父が赤ちゃんと遊びすぎると、リズムが崩れるので気を付けて下さい。

■うつぶせ寝、腕枕

布団やベッドの場合、赤ちゃん１人でうつぶせ寝をすることはおすすめできません。これは、乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクが上がると言われているためです。しかし、お母さんの上に乗っかって常に触れ合っていて、目を離さない状態ならば睡眠の導入には差し障りはないと思います。また、赤ちゃんは首を横に向けていると思いますが、首は痛くないと思いますよ。

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1972年長野県生まれ。1997年某国立大学医学部卒業、2003年に医学博士取得。主な研究テーマは白血病と細胞周期。現在、地方中央病院の小児科勤務。元来の子供好きで、優しく丁寧な診察がモットー。子供は国の宝を信条として、自身のサイト『子供健康Q&A』とメルマガ『現役医学博士の小児科医が貴方のファミリードクター』でも子ども相談室を実施。その丁寧な回答ぶりで好評を得る。忙しい診察・研究のかたわら、２年に１回の沖縄旅行を楽しむ。