夜遅くまで起きています。どうしたら早く寝てくれるでしょうか - ぴっかりさんのすくすく道場

088.夜遅くまで起きています。どうしたら早く寝てくれるでしょうか

しいなのははさんからの相談１歳８ヶ月の女の子

最近、夜寝るのが遅くなっています。９時ごろにはお布団に入れるのですが、まったく寝てくれません。添い寝をすると、遊んでもらえると勘違いして余計に遊びます。そうすると、翌朝起きるのが遅くなってしまいます。

早く寝かせるため朝は無理に早く起こしていますが、お昼寝もするので、さらに夜は寝ようとしません。最近は親も同じ時間に寝るようにして、家の中全体を真っ暗にするのですが、１人だけベッドから抜け出して暗闇の中で遊んでいます。ひどいときには12時ぐらいまで起きていることもあります。どうすれば、早く寝るようになるのでしょうか？

夜ふかしの子供が増えている

私が子どもの頃は、「よい子は８時に寝ましょう」という時代でした。どちらかというと寝つきが悪かった私でさえ、たまに見たいテレビがあって夜ふかしを許されても、８時を過ぎると、とろとろと睡魔に負けてしまったものです。

うちの子もそうでしたが、最近の子どもは夜ふかしの傾向にありますね。深夜営業の店が増えるなど、社会全体が“夜ふかし化”している影響なのか。現代社会は刺激が多いので、興奮してしまうせいなのか。

体の緊張度と寝付き

子育て相談を受けていて、「最近の子どもは、体の緊張度が高いのではないか」と感じることがしばしばあります。緊張度が高い子どもは、目的を持った行動をとることが得意。まわりの状況をよく観察しており、かしこそうな顔をしています。一方で落ち着きがなかったり、かんしゃくを起こしやすかったり、肩に力が入りやすかったりします。

反対に、緊張度が低い子どもは、ゆったりとした子どもらしい表情をしており、行動がわりとアバウトで多少のことにはこだわらず、流れに身を任せるのが得意。笑っても、泣いても、怒っていても、愛すべき“間抜けさ”があります。

眠りにつくためには、体の力を抜き、眠りに身を任せる必要があります。ところが緊張度の高い子どもは、頑張ることは得意でもリラックスすることは苦手なのです。心のスイッチをオフにして、ぼんやりとすることが難しいのです。